Berolah raga bisa jadi salah satu kegiatan yang paling sering kita tinggalkan atau tidak pernah kita lakukan atau bisa jadi tidak sempat karena padatnya aktivitas yang kita jalani setip hari.Berikut ini ada alternatif pengganti olah raga:
- Melakukan aktivitas dirumah seperti, menyapu, mengepel, mencuci, membersihkan rumah atau bermain dengan anak-anak akan membuat tubuh kita bergerak dan dengan sendirinya tubuh kita akan berolah raga.
- Berkebun.
- Bersepeda.
- Jika anda memiliki sepeda di rumah bisa anda manfaatkan. Apalagi sekarang sedang digalakkan car free day di tiap
kota - Jogging. Jogging terkenal sebagai olah raga yang paling murah karena bisa anda lakukan kapan saja dan dimana saja. Lakukan jogging selama 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu.
- Pergi ke pusat perbelanjaan. Pasti sebagai wanita anda menyukai kegiatan yang satu ini. Masuk dari satu took ke took yang lain selama satu jam akan membantu membakar lemak dalam tubuh. Jika anda merasa belum lelah pilihlah eskalator dari pada lift untuk membatu membakar lemak lebih banyak.
Dengan berbagai pilihan aktivitas di atas anda ga perlu ke gym lagi kan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar